腱鞘炎の症状
腱鞘炎という言葉は良く耳にしますが、実際にはどのような症状なのでしょうか。
腱鞘炎の症状として一般的には、手、腕、指などがだるくなったり、動きにくくなるのに加え、痛みやしびれ、ひどくなると腫れることもあるようです。
手や腕を酷使する仕事や運動を継続していると、腱鞘炎も起こりやすくなります。
腱鞘炎のやっかいな点は、手や腕を使った後すぐに症状が現われるのではなく、しばらく時間をおいてから痛みやしびれを感じるとことです。
ですから、腱鞘炎の重症化を防ぐためにも、痛みやしびれといった症状が出てくる前に、疲れを感じる程度の時点で休憩を取ることが大切です。
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腱鞘炎の症状が現われやすい趣味として、ピアノやテニスがよく挙げられますが、近頃増えてきているのが、パソコンのタイピングによる腱鞘炎です。
一般家庭にもパソコンが普及してきている現在、仕事以外にもパソコンのキーボードを使って入力する人も多くなっています。
タイピングによる指や手首の酷使が腱鞘炎の原因の一つですが、腱鞘炎になりやすい原因のひとつに運動不足があります。
パソコンの前に長時間座りっぱなしにせず、疲れを感じたらパソコンの前を離れて、軽く運動やストレッチをするだけでも腱鞘炎の予防になります。
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腱鞘炎予防する方法
腱鞘炎は、手首や腕をよく使う人なら誰でもなる可能性のある疾患です。
腱鞘炎とは、簡単に言うと手首などの炎症が原因で痛みなどを感じるものです。
腱鞘炎がひどくなってくると、ペンや箸を持つのも辛くなると言われています。
日常生活においても手首の酷使で起こりうる腱鞘炎ですが、普段から予防する方法もあります。
まずは手首や腕を使う前に、手首を回したりストレッチをすることです。
念入りに準備運動をすることで、腱鞘炎をある程度回避することができます。
また準備運動と同じく、手首を使う前に暖めることでも腱鞘炎の予防になると言われています。
そして手首を使った後、痛みやほてりを感じたらすぐに冷やしましょう。
腱鞘炎は手首や手の炎症ですから、患部を冷やすことは非常に有効な予防方法です。
また痛みを感じた場合は患部を安静に保つため、固定しておくのも良いでしょう。
違和感を感じた場合の予防も有効ですが、やはり腱鞘炎にならないための一番の予防方法は健康体でいることです。
日頃から体を動かすことを意識し、基礎体力をあげることで血行が良くなるため、結果として腱鞘炎だけでなくさまざまな疾患の予防にも繋がります。
腱鞘炎の治療法
腱鞘炎治療にはまず徹底して予防するのが一番なのですが、もし腱鞘炎になってしまった場合はどのような治療方法があるのでしょうか。
基本的な腱鞘炎の治療法としては、患部にテーピングなどをして固定し、安静を保つことです。
もし患部に熱を感じるようならしっかりと冷やし、入浴など体を温めるようなことはなるべく避けましょう。
腱鞘炎の患部にテーピングする場合でも、間違ったテーピング方法では腱鞘炎の治療にならないこともあるので、なるべく医師などの専門家に指示を仰ぐと良いでしょう。
また、重度の腱鞘炎の場合、手術で治療する方法もあります。
腱鞘炎によって硬化してしまった筋肉を取り除くもので、局部麻酔で手術を行い、危険性も少ないそうです。
しかし手術後、少なからず筋力が低下してしまう人が多いのも事実です。
リハビリを行えば腱鞘炎手術後の筋力低下を取り戻すこともできますが、腱鞘炎を手術で治療する際のリスクはそれだけでなく、手術中に神経に傷がつくことで後遺症が残ってしまう可能性もあるのです。
安易に手術を行うのではなく、専門家との相談の上適切な治療法を行っていくのが良いでしょう。